Skill · 把自己活明白 · 免费

苏格拉底式深度对话

通过一轮轮追问，挖出你自己的内在体验和深层认知。

v1.0.0 · 已发布

它在做什么

你不需要提前想好聊什么、组织好语言。带着一个模糊的感受或一个没想通的问题过来，它一轮轮追问，帮你自己把它想透。源头是苏格拉底的「精神助产术」，道理本来就在你心里，它只是帮你把它生出来。

01你说，我问不给答案、不替你总结、不替你判断。你说，我问，你再说。

02翻隐含假设把你默认成立、从没审视过的前提翻到台面，让你重新看，那往往才是你「想不通」的真正原因。

03让你自己想通你快想通时不替你说，再追一个问题，让那句「原来如此」从你自己嘴里蹦出来。

什么时候用 · 6 个场景

A情绪强烈但说不清被一件事触动了，问自己「到底为什么」却说不上来。

B观影、读书后有余震知道被打动了，却没想明白打动你的到底是什么。

C两个选择之间纠结创业方向、要不要做某件事、该不该跟某个人说某句话。

D隐隐觉得自己在变最近有个认知在松动，但还没抓住它。

E关系里说不清的别扭不是大矛盾，就是「哪里不对」。

F一个想法反复出现「我是不是该慢下来」「我到底在追求什么」。

怎么用

对你的 agent 说「用苏格拉底式深度对话陪我聊聊」，带着那个模糊的感受或问题来，它就一轮轮追问。聊完如果想留下这次思考，可选把你说过的原话整理成一篇觉知日记。

不适用：你已经想清楚、只需要润色整理时，直接整理即可，不用这套追问流程。

你会得到什么

想清楚才是核心：日记是可选的，把模糊的东西想透，才是它真正干的事。

觉知日记 100% 原话：每一个字都是你说的，一字不加，只理顺结构、去重合并。

洞察从你嘴里出来：不喂结论。别人讲的道理你记不住，自己想通的你忘不掉。

拿到它

让 AI 自动安装

不用自己找目录、不用手动复制。把刚下载的 zip 包发给你的 agent，再把下面这段话一起发给它，它就会自己解压、装好：

这是一个 skill 的压缩包 `junyi-deep-dialogue.zip`。请帮我装好：解压它，把里面的 skill 文件夹放进你这个工具自己的 skills 目录（你知道自己的 skills 目录在哪），然后读一下它的 SKILL.md，告诉我用什么话能触发它。

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