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生活素材蒸馏

录音、日记、随手记、聊天记录，一段段蒸馏成可追溯的故事、观点、金句和待办，每一条都能回到原话。

v1.0.0 · 已发布

它在做什么

它把你每天真实产生的材料，变成能直接拿去创作的素材，而不是压成一篇摘要。所有结论都回到原文，原文没说的，就保持未知。

01只取原话可定位的每条素材都带证据位置和原话，有时间戳就记时间戳，没有就记文件和段落。听不清就标出来，不替你编。

02按固定顺序分十类核心事件、情绪地图、故事、观点、金句、场景、冲突、数据、决策原则、待办，各归各位，随时能调用。

03三种量都接得住一段短记录、一整天的记录、还是两小时以上的长录音，它分模式处理，长的自动分块续跑。

什么时候用 · 5 个场景

A录音堆着没整理每天有语音、会议或对话录音，一直没时间消化。

B日记里想找故事和金句写了很多，却翻不出哪句能用、哪件事值得写。

C一场长对话想留住访谈、答疑、深聊，想留下可用的观点和原话。

D给内容找素材想写东西，又不想凭记忆瞎编，要有据可查。

E一整天太散想收一收想要当天的核心事件、情绪走向和该做的事。

怎么用

把录音逐字稿、日记或聊天记录发给你的 agent，说「用生活素材蒸馏帮我理一理」。它会先认清人物、时间和不确定的地方，再按十类逐一提取。涉及孩子、伴侣、客户、健康、财务的内容，它默认先提醒你脱敏、拿到授权再对外用。

不适用：目标是消化外部书籍、课程、文章，用「学习蒸馏」；只想记内部会议的决定和责任人，那是会议纪要，不是这个。

你会得到什么

每条都能回到原话：证据位置加原话，摘要只帮定位，绝不冒充证据。

十类素材各归各位：故事、观点、金句、决策原则分门别类，下次要用一找就有。

私密的先替你把关：涉及家人和客户的敏感材料，先提醒脱敏和授权，再谈对外。

拿到它

让 AI 自动安装

不用自己找目录、不用手动复制。把刚下载的 zip 包发给你的 agent，再把下面这段话一起发给它，它就会自己解压、装好：

这是一个 skill 的压缩包 `junyi-content-distiller.zip`。请帮我装好：解压它，把里面的 skill 文件夹放进你这个工具自己的 skills 目录（你知道自己的 skills 目录在哪），然后读一下它的 SKILL.md，告诉我用什么话能触发它。

许可：CC BY-NC 4.0（署名「君一」·非商用），可自由使用、修改、再分发，不得用于商业用途。